Biologie des Sports: Online-Quizze für Klasse 12 Gymnasium

Question 1

Welche Bedeutung hat eine ausgewogene Ernährung für Sportler? Erläutere auch die Folgen einer unzureichenden Nährstoffzufuhr.

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung versorgt Sportler mit der Energie und den Nährstoffen, die sie für optimale Leistungen benötigen.

Accepted Answer

Eine unzureichende Nährstoffzufuhr kann zu Müdigkeit, Muskelschwäche und einem geschwächten Immunsystem führen, was die sportliche Leistung beeinträchtigt.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung ist für Sportler nicht so wichtig wie für andere Menschen.

Answer

Eine unzureichende Nährstoffzufuhr hat keine negativen Auswirkungen auf die sportliche Leistung.

Question 2

Wie beeinträchtigt Doping im modernen Sport die Prinzipien von Fairplay und Integrität?

Accepted Answer

Doping zerstört das Vertrauen in den Sport und schadet seinem Ruf.

Answer

Doping verbessert die sportliche Leistung und macht Wettkämpfe spannender.

Answer

Doping ist notwendig, um im Sport mit dem steigenden Leistungsdruck Schritt zu halten.

Answer

Doping ist nur im Profisport ein Problem und hat keine Auswirkungen auf den Breitensport.

Question 3

Wie wirken sich psychologische Faktoren wie Motivation, Selbstvertrauen und Angst auf die sportliche Leistung aus?

Accepted Answer

Motivation, Selbstvertrauen und Angst können die sportliche Leistung sowohl positiv als auch negativ beeinflussen.

Answer

Psychologische Faktoren haben keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Answer

Motivation steigert immer die Leistung, während Selbstvertrauen und Angst negative Auswirkungen haben.

Answer

Selbstvertrauen ist der wichtigste psychologische Faktor, der die Leistung beeinflusst.

Question 4

Welche physiologischen Anpassungen werden durch Ausdauer- und Krafttraining hervorgerufen und wie beeinflussen diese Unterschiede die Leistungsfähigkeit in verschiedenen Sportarten?

Accepted Answer

Ausdauertraining erhöht die Kapillardichte und Mitochondrienzahl, während Krafttraining die Muskelfasergröße und -kraft steigert.

Answer

Sowohl Ausdauer- als auch Krafttraining erhöhen die Herzfrequenz und den Blutdruck.

Answer

Krafttraining verbessert die Flexibilität, während Ausdauertraining die Beweglichkeit verringert.

Answer

Physiologische Anpassungen an Training sind unabhängig von der Sportart.

Question 5

Wie beeinflussen Gehirnaktivität und Neurochemie die Steuerung sportlicher Bewegungen?

Accepted Answer

Sie ermöglichen eine präzise Koordination und Kontrolle.

Answer

Sie haben keinen Einfluss.

Answer

Sie sind nur bei komplexen Bewegungen relevant.

Question 6

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die physiologischen Auswirkungen von Dehnen auf Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit im Sport am besten?

Accepted Answer

Dehnen erhöht die Gelenkbeweglichkeit und verringert das Verletzungsrisiko.

Answer

Dehnen erhöht die Muskelkraft und verbessert dadurch die sportliche Leistung.

Answer

Dehnen reduziert die Muskelspannung und verbessert so die Koordination.

Answer

Dehnen behindert die Durchblutung und beeinträchtigt somit die sportliche Leistung.

Question 7

Frage: Erläutere die Bedeutung von Schlaf und Regeneration für die sportliche Erholung und Leistung. Nenne außerdem Strategien, wie Athleten ihre Schlafqualität verbessern können.

Accepted Answer

Strategien zur Optimierung der Schlafqualität für Athleten sind: regelmäßige Schlafzeiten, Verzicht auf Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen sowie eine dunkle, ruhige und kühle Schlafumgebung.

Answer

Schlaf hat kaum Einfluss auf die sportliche Erholung und Leistung.

Answer

Athleten sollten vor Wettkämpfen so wenig wie möglich schlafen, um Energie zu sparen.

Question 8

Was sind die Prinzipien des sportlichen Fairplays und wie tragen Athleten, Trainer und Zuschauer zu einem fairen und respektvollen Sportumfeld bei?

Accepted Answer

Fairplay bedeutet, Gegner, Schiedsrichter und Zuschauer zu respektieren, Regeln einzuhalten und unfaires Verhalten zu vermeiden.

Answer

Fairplay ist nur für Profisportler wichtig.

Answer

Nur Athleten sind für die Aufrechterhaltung des Fairplays verantwortlich.

Answer

Fairplay ist nur wichtig, wenn es um den Sieg geht.

Question 9

Frage: Nenne die verschiedenen Methoden zur Leistungsbewertung im Sport und erläutere kurz ihre Vor- und Nachteile.

Accepted Answer

A: Zeitmessung, subjektive Bewertung, physiologische Messungen

Answer

B: Nur Zeitmessung und subjektive Bewertung

Answer

C: Nur physiologische Messungen und subjektive Bewertung

Answer

D: Nur subjektive Bewertung

Question 10

Wie trägt die propriozeptive Wahrnehmung zur Koordination komplexer Sportbewegungen bei und welche Bedeutung hat sie für die sportliche Leistung?

Accepted Answer

Sie ermöglicht die Wahrnehmung der Körperposition im Raum.

Accepted Answer

Sie kann durch Training verbessert werden.

Answer

Sie ist nur bei sportlichen Bewegungen relevant.

Answer

Ihre Schädigung beeinträchtigt immer die sportliche Leistung.

Question 11

welche der folgenden Bewegungen wird als Flexion **bezeichnet**?

Accepted Answer

Beugen des Ellenbogens

Answer

Strecken des Knies

Answer

Drehung des Kopfes

Answer

Seitwärtsbewegung des Arms

Question 12

Welche Art von Nährstoff ist für den Aufbau und die Reparatur von Muskelgewebe im Körper unerlässlich?

Accepted Answer

Proteine

Answer

Fette

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Vitamine

Question 13

welche der folgenden Bewegungen ist eine **isotonische Kontraktion**?

Accepted Answer

Anspannen des Bizeps beim Gewichtheben

Answer

Halten einer Hantel in ausgestrecktem Arm

Answer

Dehnen des Trizeps

Answer

Drehen des Unterarms

Question 14

welche der folgenden Aussagen zur Ernährung bei Sportlern ist **falsch**?

Accepted Answer

Fette sollten in der Ernährung von Sportlern komplett vermieden werden.

Answer

Sportler sollten vor dem Training kohlenhydratreich essen.

Answer

Eiweiß ist für Muskelaufbau unerlässlich.

Answer

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr während des Trainings ist wichtig.

Question 15

welche der folgenden Verletzungen ist eine Verstauchung?

Accepted Answer

Überdehnung eines Bandes

Answer

Einriss eines Muskels

Answer

Bruch eines Knochens

Answer

Entzündung einer Sehne

Question 16

Welche drei Erholungstechniken sind besonders wirksam bei der Regeneration von Sportlern nach intensiver Belastung und begründen Sie deren Wirkung.

Accepted Answer

Aktive Erholung, Massage, Kryotherapie

Answer

Ruhe, Ernährung, Dehydration

Answer

Sauna, Dampfbad, Elektrotherapie

Answer

Alkohol, Nikotin, intensives Training

Question 17

Erläutere die Rolle der Propriozeption bei der Koordination komplexer Sportbewegungen und begründe ihre Bedeutung für die sportliche Leistung.

Accepted Answer

Die Propriozeption liefert Informationen über die Körperposition im Raum und ist entscheidend für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und die Koordination komplexer Sportbewegungen.

Answer

Die Propriozeption ermöglicht die bewusste Steuerung von Bewegungen.

Answer

Die Propriozeption hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Answer

Die Propriozeption wird nur bei statischen Bewegungen benötigt.

Question 18

Welche Aussage beschreibt Kinesiologie am besten?

Accepted Answer

Die Lehre von menschlichen Bewegungsabläufen

Answer

Die ausschließliche Untersuchung biomechanischer Aspekte von Bewegungen

Answer

Eine Methode, die nur in der Rehabilitation eingesetzt wird

Question 19

Wie wirkt sich Übertraining auf das Hormonsystem aus? Nenne Strategien, um hormonelle Störungen bei Sportlern zu erkennen und zu verhindern.

Accepted Answer

Übertraining kann die Produktion von Schilddrüsenhormonen verringern.

Accepted Answer

Die Überwachung des Cortisolspiegels kann Übertraining frühzeitig erkennen.

Answer

Übertraining erhöht die Produktion von Wachstumshormon.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung spielt keine Rolle bei der Vermeidung hormoneller Störungen bei Sportlern.

Question 20

Wie trägt die biomechanische Modellierung zur Analyse und Optimierung von Sporttechniken bei?

Accepted Answer

Ermöglicht Vorhersagen über Bewegungsmuster und deren Auswirkungen auf die Leistung

Answer

Ist nur für komplexe Sportarten wie Golf oder Tennis relevant

Answer

Ersetzt die Notwendigkeit realer Experimente

Answer

Ist ein rein theoretisches Konzept ohne praktische Anwendung

Question 21

Welche Ernährungsstrategie fördert die Regeneration und Anpassung der Muskulatur nach dem Training am effektivsten?

Accepted Answer

Eine proteinreiche Mahlzeit innerhalb einer Stunde nach dem Training

Answer

Eine kohlenhydratreiche Mahlzeit unmittelbar vor dem Training

Answer

Eine fettarme Ernährung während des Trainings

Question 22

Welche drei Hauptfaktoren beeinflussen die Verletzungsanfälligkeit von Sportlern? Nenne jeweils eine Strategie, um diese Faktoren zu minimieren.

Accepted Answer

Faktor: Mangelnde Fitness
Strategie: Regelmäßiges Training zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

Accepted Answer

Faktor: Unzureichende Technik
Strategie: Professioneller Unterricht zur Erlernung der richtigen Technik für die jeweilige Sportart

Accepted Answer

Faktor: Mangelnde Erholung
Strategie: Ausreichend Schlaf, Ruhezeiten und aktive Erholung

Answer

Faktor: Alter
Strategie: Keine Angabe

Question 23

Welche Struktur ist für die Übertragung von elektrischen Impulsen in Nervenzellen verantwortlich?

Accepted Answer

Axon

Answer

Synovialis

Answer

Meniskus

Answer

Endomysium

Question 24

Welche Gelenkform erlaubt die größte Bewegungsfreiheit?

Accepted Answer

Kugelgelenk

Answer

Sattelgelenk

Answer

Scharniergelenk

Answer

Rollgelenk

Question 25

Was ist die Hauptaufgabe des Herz-Kreislauf-Systems?

Accepted Answer

Transport von Nährstoffen und Sauerstoff

Answer

Regulierung der Körpertemperatur

Answer

Bereitstellung von Energie

Answer

Entfernung von Abfallprodukten

Question 26

Welche Trainingsmethode ist am besten geeignet, um die Ausdauer zu verbessern?

Accepted Answer

Intervalltraining

Answer

Zirkeltraining

Answer

Krafttraining

Answer

Yoga

Question 27

Was ist ein Merkmal von Übungen wie Kniebeugen, die sowohl isometrisch als auch isotonisch ausgeführt werden können?

Accepted Answer

Sowohl Muskelverkürzung als auch Kraftentwicklung

Answer

Nur Kraftentwicklung

Answer

Nur Muskelverkürzung

Answer

Keine Muskelbewegung

Question 28

Welche Sportart stellt die höchsten Anforderungen an die anaerobe Energiebereitstellung?

Accepted Answer

100-Meter-Lauf

Answer

Radfahren

Answer

Marathon

Answer

Schwimmen

Question 29

Welcher Nährstoff ist essentiell für den Aufbau und die Regeneration von Muskelgewebe?

Accepted Answer

Protein

Answer

Vitamine

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Question 30

Welche Hirnregion steuert maßgeblich die Körpertemperaturregulation?

Accepted Answer

Hypothalamus

Answer

Thalamus

Answer

Kleinhirn

Answer

Medulla oblongata

Question 31

Welche Muskelgruppe ist bei der Beugung des Kniegelenks hauptsächlich beteiligt?

Accepted Answer

Quadrizeps

Answer

Trizeps

Answer

Bizeps

Answer

Gluteus

Question 32

Welche Ernährungsweise ist für Sportler mit hohem Ausdauerbedarf empfehlenswert?

Accepted Answer

Kohlenhydratbetont

Answer

Ballaststoffbetont

Answer

Proteinbetont

Answer

Fettbetont

Question 33

Welches Stoffwechselprodukt ist ein Indikator für anaerobe Energiegewinnung in der Muskulatur?

Accepted Answer

Laktatanstieg im Blut

Answer

Erhöhung der Körpertemperatur

Answer

Erhöhte Herzfrequenz

Answer

Abfall des pH-Werts

Question 34

Welches Organ des Herz-Kreislauf-Systems ist für den Gasaustausch zwischen Blut und Außenluft zuständig?

Accepted Answer

Lunge

Answer

Aorta

Answer

Herz

Answer

Venen

Question 35

Welches Hormon wird bei körperlicher Belastung ausgeschüttet und steigert die Herzfrequenz?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Östrogen

Answer

Testosteron

Answer

Insulin

Question 36

Welches ist ein Risikofaktor für die Entstehung von Osteoporose?

Accepted Answer

Mangelnde Kalziumzufuhr

Answer

Ausreichende Vitamin-D-Zufuhr

Answer

Intensives Krafttraining

Answer

Regelmäßige sportliche Betätigung

Question 37

Welche der folgenden Strukturen überträgt die Kraft von Muskeln auf Knochen?

Accepted Answer

Sehne

Answer

Gelenkknorpel

Answer

Muskelspindel

Answer

Band

Question 38

Welche der folgenden Gelenkarten ermöglicht die größte Bewegungsfreiheit in alle Richtungen?

Accepted Answer

Kugelgelenk

Answer

Sattelgelenk

Answer

Scharniergelenk

Answer

Gleitgelenk

Question 39

Welches der folgenden Vitamine ist essentiell für den Knochenstoffwechsel?

Accepted Answer

Vitamin D

Answer

Vitamin B12

Answer

Vitamin A

Answer

Vitamin C

Question 40

Welches Hormon wird bei körperlicher Belastung vermehrt ausgeschüttet und führt zu einer erhöhten Herzfrequenz und einem gesteigerten Sauerstoffbedarf?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Testosteron

Answer

Insulin

Answer

Somatotropin

Question 41

Welche Ernährungsweise ist für Sporttreibende mit hohem Energiebedarf empfehlenswert?

Accepted Answer

Kohlenhydratreiche Ernährung

Answer

Eiweißreiche Ernährung

Answer

Ketogene Ernährung

Answer

Fettarme Ernährung

Question 42

Welche Muskelgruppe bewirkt die Beugung des Ellenbogengelenks?

Accepted Answer

Musculus biceps brachii

Answer

Musculus deltoideus

Answer

Musculus triceps brachii

Answer

Musculus brachialis

Question 43

Welche Aussage zur Atmung bei körperlicher Belastung ist korrekt?

Accepted Answer

Sowohl die Atemfrequenz als auch das Atemvolumen nehmen zu.

Answer

Die Atemfrequenz und das Atemvolumen nehmen ab.

Answer

Die Atemfrequenz nimmt zu, das Atemvolumen bleibt gleich.

Answer

Das Atemvolumen nimmt zu, die Atemfrequenz bleibt gleich.

Question 44

Welche der folgenden Bewegungen stellt eine Rotationsbewegung dar?

Accepted Answer

Drehung des Kopfes um die Längsachse

Answer

Beugung des Knies

Answer

Abduktion des Armes

Answer

Pronation des Fußes

Question 45

Welche Ernährungsform ist für eine nachhaltige Gewichtsreduktion nicht zu empfehlen?

Accepted Answer

Ketogene Ernährung

Answer

DASH-Diät

Answer

Mediterrane Ernährung

Answer

Vollwertkost

Question 46

Welche Aussage zur Energiebereitstellung bei kurzen, hochintensiven Belastungen ist zutreffend?

Accepted Answer

Die Energie wird überwiegend anaerob bereitgestellt.

Answer

Die Energie wird gleichmäßig aerob und anaerob bereitgestellt.

Answer

Die Energie wird überwiegend aerob bereitgestellt.

Question 47

Welche Muskelgruppe wird beim Radfahren am stärksten beansprucht?

Accepted Answer

Quadrizeps

Answer

Trizeps

Answer

Deltoideus

Answer

Bizeps

Question 48

Welches Hormon spielt bei der Stressreaktion eine entscheidende Rolle?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Insulin

Answer

Testosteron

Answer

Östrogen

Question 49

Welche Ernährungsempfehlung ist für Sportlerinnen und Sportler von zentraler Bedeutung?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Zufuhr komplexer Kohlenhydrate.

Answer

Eine eiweißreiche Ernährung zur Maximierung des Muskelaufbaus.

Answer

Eine fettarme Ernährung zur Gewichtsreduktion.

Question 50

Welche Gelenkform ermöglicht Bewegungen um mehrere Achsen?

Accepted Answer

Kugelgelenk

Answer

Scharniergelenk

Answer

Zapfengelenk

Answer

Sattelgelenk

Question 51

Welches Organ ist für die Produktion roter Blutkörperchen verantwortlich?

Accepted Answer

Knochenmark

Answer

Niere

Answer

Milz

Answer

Leber

Question 52

Welche Aussage zur Herzfrequenzvariabilität ist zutreffend?

Accepted Answer

Sie ist ein Indikator für die Anpassungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems.

Answer

Sie nimmt mit zunehmendem Alter zu.

Answer

Sie ist bei Sportlerinnen und Sportlern niedriger als bei Nichtsportlerinnen und Nichtsportlern.

Question 53

Welche Trainingsprinzipien sind für den Muskelaufbau essenziell?

Accepted Answer

Progressive Überlastung und Anpassung sowie Individualisierung.

Answer

Reversibilität und Kontinuität

Answer

Progression und Variation

Answer

Spezifität und Periodisierung

Question 54

Welcher Nährstoff ist für die Regeneration von Muskelgewebe unverzichtbar?

Accepted Answer

Proteine

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Question 55

Welche Körperstruktur ist am wichtigsten für die Regulierung der Körpertemperatur?

Accepted Answer

Haut

Answer

Knochen

Answer

Sehnen

Answer

Muskeln

Question 56

Welches Hormon spielt die Hauptrolle bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels?

Accepted Answer

Insulin

Answer

Testosteron

Answer

Adrenalin

Answer

Östrogen

Question 57

Welches Gelenk ermöglicht die größte Bewegungsumfang?

Accepted Answer

Kugelgelenk

Answer

Sattelgelenk

Answer

Ellipsoidgelenk

Answer

Scharniergelenk

Question 58

Welcher Teil des Nervensystems steuert unwillkürliche Funktionen wie Herzschlag und Atmung?

Accepted Answer

Autonomes Nervensystem

Answer

Peripheres Nervensystem

Answer

Zentrales Nervensystem

Answer

Somatisches Nervensystem

Question 59

Welche Art von Muskelkontraktion findet statt, wenn sich der Muskel verkürzt?

Accepted Answer

Konzentrische Kontraktion

Answer

Isometrische Kontraktion

Answer

Plyometrische Kontraktion

Answer

Exzentrische Kontraktion

Question 60

Welcher Nährstoff ist ein wesentlicher Bestandteil von Knochen und Zähnen?

Accepted Answer

Kalzium

Answer

Eisen

Answer

Kalium

Answer

Natrium

Question 61

Welche Trainingsart verbessert die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität?

Accepted Answer

Ausdauertraining

Answer

Krafttraining

Answer

Beweglichkeitstraining

Answer

Schnelligkeitstraining

Question 62

Welche Muskelfaserart ist am besten für kurze, intensive Aktivitäten wie Sprints geeignet?

Accepted Answer

Schnell zuckende Muskelfasern (Typ IIb)

Answer

Alle Muskelfasertypen sind gleich gut geeignet.

Answer

Intermediäre Muskelfasern (Typ IIa)

Answer

Langsam zuckende Muskelfasern (Typ I)

Question 63

Welche Aussage über die Atmung während sportlicher Aktivität ist KORREKT?

Accepted Answer

Die Atemfrequenz und das Atemvolumen erhöhen sich während intensiver Belastung.

Answer

Die Atemfrequenz bleibt während intensiver Belastung konstant.

Answer

Das Atemvolumen sinkt während intensiver Belastung.

Question 64

Welcher Mechanismus ist die PRIMÄRE Energiequelle während eines Marathonlaufs?

Accepted Answer

Aerobener Stoffwechsel

Answer

Anaerober Stoffwechsel

Answer

ATP-Phosphat-System

Answer

Kreatinphosphat-System