Motivation und Emotionen im Sport: Online-Quiz für Klasse 11

Question 1

Was ist intrinsische Motivation?

Accepted Answer

Intrinsisch motivierte Handlungen werden ausgeführt, weil sie Freude bereiten oder als wertvoll empfunden werden.

Answer

Extrinsisch motivierte Handlungen werden für externe Belohnungen ausgeführt.

Answer

Intrinsische Motivation ist schwächer als extrinsische Motivation.

Question 2

Welches ist ein körperliches Anzeichen von Angstempfinden im Sport?

Accepted Answer

Erhöhter Herzschlag und Schweißausbrüche

Answer

Verbesserte Konzentration und Reaktionszeit

Answer

Entspannter Muskeltonus und reduzierte Körpertemperatur

Answer

Erhöhtes Selbstvertrauen und Risikobereitschaft

Question 3

Welche Aussage über Zielsetzung im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Ziele sollten spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden sein.

Answer

Ziele sollten immer so hoch wie möglich gesteckt werden.

Answer

Ziele sollten nur langfristig sein.

Answer

Ziele haben keinen Einfluss auf die sportliche Motivation.

Question 4

Welche der folgenden Aussagen zur Angst im Sport ist zutreffend?

Accepted Answer

Sie kann in geringen Dosen leistungssteigernd wirken.

Answer

Sie ist immer schädlich für die Leistung.

Answer

Sie wird nur durch äußere Faktoren verursacht.

Answer

Sie betrifft nur Spitzensportler.

Question 5

Welche der folgenden Arten von Zielen ist für die Steigerung der sportlichen Motivation am effektivsten?

Accepted Answer

Kurzfristige, spezifische Ziele wie 'ich möchte in diesem Spiel 10 Punkte erzielen'

Answer

Langfristige, allgemeine Ziele wie 'ich möchte ein besserer Athlet werden'

Answer

Hoch herausfordernde Ziele, die kaum erreichbar scheinen

Answer

Leicht erreichbare Ziele, die keine Herausforderung darstellen

Question 6

Welche der folgenden Aussagen zu Motivation im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Sie kann durch kognitive Strategien wie Selbstgespräche beeinflusst werden.

Answer

Sie ist ein statischer Zustand, der sich nicht verändert.

Answer

Sie ist abhängig von äußeren Faktoren wie Belohnungen und Strafen.

Answer

Sie spielt keine Rolle für die sportliche Leistung.

Question 7

Nenne die drei Grundbedürfnisse der Selbstbestimmungstheorie und erläutere, wie sie die innere Motivation fördern.

Accepted Answer

Autonomie, Kompetenz, soziale Verbundenheit

Answer

Belohnung, Bestrafung, Vermeidung

Answer

Zielsetzung, Selbstwirksamkeit, Selbstkontrolle

Answer

Physiologische Bedürfnisse, Sicherheitsbedürfnisse, soziale Bedürfnisse

Question 8

Welche Aussage beschreibt intrinsische Motivation am besten?

Accepted Answer

Motivation, die aus der Freude und Befriedigung der Aktivität selbst resultiert.

Answer

Motivation, die durch externe Belohnungen wie Geld oder Anerkennung angetrieben wird.

Answer

Motivation, die durch Druck oder Bedrohung von außen entsteht.

Answer

Motivation, die auf dem Wunsch beruht, der Gruppe zu gefallen oder Status zu erlangen.

Question 9

Welche Emotion ist typischerweise mit einem hohen Leistungsniveau verbunden?

Accepted Answer

Zuversicht

Answer

Angst

Answer

Stress

Answer

Wut

Question 10

Welche Aussage beschreibt eine effektive Zielsetzungsstrategie?

Accepted Answer

Ziele sollten spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und terminiert sein.

Answer

Ziele sollten so hoch wie möglich gesetzt werden, um maximale Motivation zu erreichen.

Answer

Ziele sollten kurzfristig und leicht erreichbar sein.

Answer

Ziele sollten sich immer auf das Ergebnis konzentrieren.

Question 11

Was ist ein mentaler Skill?

Accepted Answer

Eine Fähigkeit, die kognitive, emotionale und verhaltensbezogene Aspekte umfasst, um die sportliche Leistung zu verbessern.

Answer

Eine Technik, die verwendet wird, um Verletzungen zu verhindern.

Answer

Eine Strategie, die entwickelt wurde, um den Gegner zu besiegen.

Answer

Eine Eigenschaft, die man entweder besitzt oder nicht.

Question 12

Was ist die Definition von intrinsischer Motivation?

Accepted Answer

Motivation, die aus dem Inneren des Individuums kommt und auf Freude und Befriedigung abzielt

Answer

Motivation, die von externen Faktoren wie Belohnungen oder Strafen angetrieben wird

Answer

Motivation, die darauf abzielt, anderen zu gefallen oder sie zu beeindrucken

Answer

Motivation, die entsteht, wenn man gezwungen wird, etwas zu tun

Question 13

Welche Aussage über Angst im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Angst kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die Leistung haben

Answer

Angst hat immer negative Auswirkungen auf die Leistung

Answer

Angst tritt nur bei Sportlern mit geringem Selbstvertrauen auf

Answer

Angst verschwindet mit zunehmender Wettkampferfahrung

Question 14

Welche Rolle spielt Selbstvertrauen bei der sportlichen Leistung?

Accepted Answer

Es kann die Leistung verbessern, indem es Ängste reduziert und Risiken eingehen lässt

Answer

Es hat keinen Einfluss auf die Leistung

Answer

Es schadet der Leistung, indem es Selbstgefälligkeit hervorruft

Answer

Es ist nur für Spitzensportler relevant

Question 15

Welche Aussage über Motivation durch extrinsische Faktoren ist korrekt?

Accepted Answer

Extrinsische Belohnungen können die intrinsische Motivation beeinträchtigen

Answer

Extrinsische Motivation kann nachhaltiger sein als intrinsische Motivation

Answer

Extrinsische Motivation ist nur für Anfänger im Sport relevant

Answer

Extrinsische Motivation hat keine negativen Auswirkungen auf die Leistung

Question 16

Welches der folgenden Motive ist ein intrinsisches Motiv für sportliche Betätigung?

Accepted Answer

Freude an der sportlichen Aktivität

Answer

Geld verdienen

Answer

Trophäen gewinnen

Answer

Lob von anderen

Question 17

Worin besteht der Unterschied zwischen positiver und negativer Verstärkung?

Accepted Answer

Positive Verstärkung belohnt erwünschtes Verhalten, während negative Verstärkung unerwünschtes Verhalten entfernt oder reduziert.

Answer

Negative Verstärkung belohnt erwünschtes Verhalten, während positive Verstärkung unerwünschtes Verhalten entfernt oder reduziert.

Answer

Positive Verstärkung ist grundsätzlich effektiver als negative Verstärkung.

Answer

Negative Verstärkung ist grundsätzlich effektiver als positive Verstärkung.

Question 18

Welche Rolle spielt Selbstvertrauen bei der Sportmotivation?

Accepted Answer

Alle genannten Rollen

Answer

Es kann Motivation fördern

Answer

Es kann Angst reduzieren

Answer

Es kann die Zielsetzung beeinflussen

Question 19

Wie unterscheiden sich Autonomie und Selbstbestimmung?

Accepted Answer

Autonomie bezieht sich auf die Freiheit, eigene Entscheidungen zu treffen, während Selbstbestimmung die Verantwortung für die getroffenen Entscheidungen umfasst.

Answer

Selbstbestimmung bezieht sich auf die Freiheit, eigene Entscheidungen zu treffen, während Autonomie die Verantwortung für die getroffenen Entscheidungen umfasst.

Answer

Autonomie und Selbstbestimmung sind gleichbedeutende Begriffe.

Answer

Autonomie ist wichtiger als Selbstbestimmung.

Question 20

Welches der folgenden Merkmale gehört NICHT zum 2-Faktoren-Modell der Motivation nach Herzberg?

Accepted Answer

Soziale Faktoren

Answer

Hygiene-Faktoren

Answer

Motivatoren

Answer

Zufriedenheit

Question 21

Welche der folgenden mentalen Techniken kann Sportlern helfen, mit Wettkampfängsten umzugehen?

Accepted Answer

Progressive Muskelentspannung

Accepted Answer

Visualisierung

Accepted Answer

Autogenes Training

Accepted Answer

Positive Selbstgespräche

Question 22

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die intrinsische Motivation am besten?

Accepted Answer

Motivation, die aus dem Handeln selbst Freude und Befriedigung schöpft.

Answer

Motivation, die auf Belohnungen oder Vermeidung von Bestrafung beruht.

Answer

Motivation, die durch externe Einflüsse wie Druck oder Erwartungen entsteht.

Answer

Motivation, die auf dem Wunsch beruht, bestimmte Ziele zu erreichen.

Question 23

Welche der folgenden Aussagen über Angst im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Angst kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die Leistung haben.

Answer

Angst ist immer ein Zeichen von Schwäche.

Answer

Angst kann nur bei Sportlern mit geringem Selbstvertrauen auftreten.

Answer

Angst kann durch mentale Techniken vollständig überwunden werden.

Question 24

Welche der folgenden Bewältigungsstrategien ist eine problemorientierte Strategie?

Accepted Answer

Problemlösung

Answer

Ablenkung

Answer

Positive Umdeutung

Answer

Emotionale Distanzierung

Question 25

Welche Aussage über das Zone-Modell der optimalen Funktion beschreibt die Zone des Flusses am besten?

Accepted Answer

Ein Zustand, in dem die Fähigkeiten den Anforderungen entsprechen.

Answer

Ein Zustand, in dem die Fähigkeiten die Anforderungen übersteigen.

Answer

Ein Zustand, in dem die Fähigkeiten die Anforderungen unterschreiten.

Answer

Ein Zustand, in dem Angst und Stress hoch sind.

Question 26

Welches der folgenden Konzepte bezieht sich auf die subjektive Einschätzung der eigenen Fähigkeiten?

Accepted Answer

Selbstwirksamkeit

Answer

Selbstvertrauen

Answer

Selbstwertgefühl

Answer

Selbstkonzept

Question 27

Welche der folgenden Aussagen über Emotionsregulation im Sport ist falsch?

Accepted Answer

Emotionsregulation bedeutet, alle Emotionen zu unterdrücken.

Answer

Emotionsregulation ist wichtig für die Bewältigung von Stress.

Answer

Emotionsregulation kann gelernt und trainiert werden.

Answer

Emotionsregulation hilft Sportlern, ihre Leistung zu optimieren.

Question 28

Welche der folgenden Aussagen über die Beziehung zwischen Motivation und Leistung beschreibt den Inverted-U-Effekt am besten?

Accepted Answer

Bei zu hoher Motivation sinkt die Leistung.

Answer

Bei zu geringer Motivation steigt die Leistung.

Answer

Motivation hat keinen Einfluss auf die Leistung.

Answer

Motivation ist immer positiv mit der Leistung korreliert.

Question 29

Welche Aussage über Angst im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Angst kann sowohl positiv als auch negativ für die Leistung sein.

Answer

Angst ist immer eine negative Emotion im Sport.

Answer

Angst ist nur bei Anfängern ein Problem.

Answer

Angst kann nur durch körperliche Entspannung bewältigt werden.

Question 30

Welche Aussage über den Zusammenhang zwischen Motivation und Emotionen im Sport ist falsch?

Accepted Answer

Emotionen und Motivation sind voneinander unabhängig.

Answer

Emotionen können Motivation beeinflussen.

Answer

Motivation kann Emotionen beeinflussen.

Answer

Emotionale Intelligenz kann Sportlern helfen, ihre Emotionen zu regulieren.

Question 31

Welche Technik ist eine kognitive Strategie zur Bewältigung von Angst im Sport?

Accepted Answer

Visualisierung

Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Tiefenatmung

Answer

Autogenes Training

Question 32

Welche Aussage über emotionale Intelligenz im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Emotionale Intelligenz ist wichtig für die Teamarbeit.

Answer

Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, Emotionen zu unterdrücken.

Answer

Emotionale Intelligenz ist angeboren und kann nicht erlernt werden.

Answer

Emotionale Intelligenz ist nur für Spitzensportler wichtig.

Question 33

Welche Art von Motivation beschreibt den inneren Antrieb, sich persönlich weiterzuentwickeln und zu verbessern?

Accepted Answer

Intrinsische Motivation

Answer

Extrinsische Motivation

Answer

Soziale Motivation

Answer

Aversivmotivation

Question 34

Welche Emotion kann die sportliche Leistung beeinträchtigen?

Accepted Answer

Angst

Answer

Stolz

Answer

Motivation

Answer

Freude

Question 35

Welche Strategie kann zur Bewältigung von Stress im Sport beitragen?

Accepted Answer

Entspannungstechniken

Answer

Verdrängung

Answer

Übermäßiges Training

Answer

Zielsetzung

Question 36

Welches Modell erklärt den Zusammenhang zwischen Anstrengung, Leistung und Emotionen?

Accepted Answer

Effort-Attribution-Modell

Answer

Goal-Setting-Theorie

Answer

Triebtheorie

Answer

Modell der sozialen Kognition

Question 37

Welche Aussage beschreibt das Bedürfnis nach Kompetenz?

Accepted Answer

Den Wunsch, Herausforderungen zu meistern und sich zu verbessern

Answer

Den Wunsch nach sozialer Anerkennung

Answer

Den Wunsch nach Sicherheit

Question 38

Welche Faktoren können die extrinsische Motivation steigern?

Accepted Answer

Belohnungen, Wettkämpfe, Anerkennung

Answer

Angst, Stress, Selbstzweifel

Answer

Zielsetzung, Erfolgserwartung, Kontrollüberzeugung

Answer

Autonomie, Selbstbestimmung, Verbundenheit

Question 39

Welche Aussage über Stress im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Stress kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die Leistung haben

Answer

Stress ist immer schädlich für die Leistung

Answer

Stress hat nur positive Auswirkungen auf die Leistung

Question 40

Welches Instrument wird zur Messung von Emotionen im Sport verwendet?

Accepted Answer

Positive and Negative Affect Schedule (PANAS)

Answer

Myers-Briggs-Typenindikator

Answer

Rorschach-Test

Question 41

Welche Maßnahmen fördern die intrinsische Motivation?

Accepted Answer

Autonomie gewähren, herausfordernde Aufgaben stellen

Answer

Belohnungen und Strafen einsetzen

Answer

Detaillierte Anweisungen geben

Question 42

Welche Rolle spielt Emotionale Intelligenz (EI) im Sport?

Accepted Answer

Hilft Sportlern, ihre Emotionen zu steuern und zu nutzen

Answer

Bestimmt die körperliche Fitness eines Sportlers

Answer

Hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung

Question 43

Welche der folgenden Aussagen beschreibt intrinsische Motivation zutreffend?

Accepted Answer

Handeln aus Freude an der Tätigkeit selbst

Answer

Handeln, um Bestrafungen zu vermeiden.

Answer

Handeln, um Belohnungen zu erhalten.

Answer

Handeln, um soziale Erwartungen zu erfüllen.

Question 44

Welche der folgenden Emotionen kann sowohl leistungssteigernd als auch leistungsmindernd wirken?

Accepted Answer

Angst

Answer

Traurigkeit

Answer

Freude

Answer

Wut

Question 45

Welcher Aspekt ist ein zentraler Bestandteil der emotionalen Selbstregulation im Sport?

Accepted Answer

Kontrolle von Gedanken und Emotionen zur Leistungssteigerung

Answer

Ausdruck aller Emotionen ohne Kontrolle

Answer

Unterdrückung aller negativen Emotionen

Question 46

Welche Merkmale kennzeichnen Leistungsziele?

Accepted Answer

Spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden

Answer

Herausfordernd, unrealistisch, irrelevant, kurzfristig und allgemein

Answer

Einfach, bequem, erstrebenswert, inspirierend und relevant

Question 47

Welche Strategie kann zur Steigerung der Selbstwirksamkeit eingesetzt werden?

Accepted Answer

Erfolgserlebnisse

Answer

Misserfolge

Answer

Therapeutische Interventionen

Answer

Soziale Vergleiche

Question 48

Welche potenzielle negative Auswirkung kann Übermotivation haben?

Accepted Answer

Burnout

Answer

Verbesserte Konzentration

Answer

Erhöhte Leistung

Answer

Gesteigertes Selbstvertrauen

Question 49

Welche der folgenden Aussagen beschreibt den Aufmerksamkeitsfokus zutreffend?

Accepted Answer

Lenkung der Aufmerksamkeit auf relevante Reize

Answer

Fokussierung auf alle möglichen Reize

Answer

Ignorieren aller irrelevanten Reize

Answer

Abwechselnde Ausrichtung auf relevante und irrelevante Reize

Question 50

Welcher Faktor kann die Emotionsregulation im Sport beeinflussen?

Accepted Answer

Kognitive Bewertung

Answer

Alter

Answer

Geschlecht

Answer

Nationalität

Question 51

Welche Aussage beschreibt extrinsische Motivation am besten?

Accepted Answer

Sport treiben, um eine Belohnung zu erhalten, wie z. B. einen Pokal oder Geld.

Answer

Sport treiben, um sich persönlich zu verbessern und neue Fähigkeiten zu erlernen.

Answer

Sport treiben, weil es Spaß macht und Erfüllung bringt.

Answer

Sport treiben, um mit Freunden Zeit zu verbringen und soziale Kontakte zu pflegen.

Question 52

Welcher Faktor kann Angst bei Sportlern auslösen?

Accepted Answer

Negative Erwartungen an das eigene Abschneiden im Wettkampf

Answer

Ausreichende Vorbereitung auf den Wettkampf

Answer

Positive Unterstützung durch Trainer und Familie

Question 53

Welche Technik kann helfen, Stress vor einem Wettkampf zu reduzieren?

Accepted Answer

Progressive Muskelentspannung, bei der abwechselnd Muskelgruppen angespannt und entspannt werden.

Answer

Konzentration auf negative Gedanken und mögliche Misserfolge

Answer

Starker Konsum von Koffein zur Steigerung der Wachsamkeit

Answer

Übertriebene Visualisierung des Gegners und seiner Stärken

Question 54

Was beschreibt den Zustand des Flows im Sport?

Accepted Answer

Ein Zustand vollständiger Konzentration und Kontrolle, in dem die Zeit wie im Flug vergeht und die Handlungen mühelos und perfekt erscheinen.

Answer

Eine Phase emotionaler Erschöpfung und Energielosigkeit

Answer

Ein Gefühl von Überforderung und Angst, das die Leistung beeinträchtigt

Question 55

Wie kann ein Trainer die Selbstwirksamkeit seiner Athleten fördern?

Accepted Answer

Indem er ihnen herausfordernde, aber realistische Ziele setzt und ihre Fortschritte anerkennt und lobt.

Answer

Indem er sie ständig mit anderen Athleten vergleicht und Druck aufbaut

Answer

Indem er ihnen unrealistische Ziele setzt und ihre Misserfolge in den Vordergrund stellt

Question 56

Welche Emotion im Sport kann zu einer Leistungssteigerung führen?

Accepted Answer

Wut, wenn sie kontrolliert und kanalisiert wird, um die eigene Energie und Entschlossenheit zu steigern.

Answer

Angst, die zu Lähmung und Vermeidungsverhalten führt

Answer

Traurigkeit, die die Motivation und Konzentration beeinträchtigt

Answer

Eifersucht, die zu Neid und Missgunst gegenüber anderen führt

Question 57

Was ist ein wichtiges Ziel der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Die Optimierung der mentalen Fähigkeiten von Sportlern, wie z. B. Konzentration, Motivation und Selbstvertrauen.

Answer

Die Erforschung der Auswirkungen von Sport auf die körperliche Gesundheit

Answer

Die Diagnose und Behandlung psychischer Störungen bei Sportlern

Question 58

Welche Aussage beschreibt einen psychologischen Vorteil von Mannschaftssportarten?

Accepted Answer

Verbesserte Kommunikation und Zusammenarbeit durch die Notwendigkeit, effektiv als Team zu agieren.

Answer

Verringerte individuelle Verantwortung und Rechenschaftspflicht

Answer

Erhöhtes Risiko für Konflikte und Spannungen aufgrund konkurrierender Interessen

Question 59

Wie kann ein Sportler mit Versagensängsten am besten umgehen?

Accepted Answer

Durch positive Selbstgespräche, die Selbstvertrauen aufbauen, und Konzentration auf seine Stärken und Fähigkeiten.

Answer

Durch die Einnahme von Medikamenten, um die Angst zu unterdrücken

Answer

Durch die Vermeidung von Situationen, die Angst auslösen, was die Ängste langfristig verstärkt

Question 60

Welcher Faktor kann die Motivation eines Sportlers beeinträchtigen?

Accepted Answer

Mangelnde Unterstützung durch das Umfeld, wie z. B. Trainer, Familie oder Freunde.

Answer

Positive Einstellung und Zuversicht in die eigenen Fähigkeiten

Answer

Realistische Zielsetzungen, die erreichbar und herausfordernd sind

Answer

Ausreichende Erholung und Regenerationszeit

Question 61

Welche Aussage zur Motivation im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Motivation ist ein dynamisches und komplexes Zusammenspiel von inneren und äußeren Faktoren, das sportliche Leistungen beeinflusst.

Answer

Motivation ist eine stabile Eigenschaft, die sich nicht verändert.

Answer

Motivation ist nur durch Belohnungen beeinflussbar.

Question 62

Nenne eines der grundlegenden Bedürfnisse im Zusammenhang mit sportlicher Motivation.

Accepted Answer

Das Streben nach Erfolg und Anerkennung.

Answer

Das Bedürfnis nach einem neuen Paar Sportschuhen.

Answer

Das Bedürfnis nach einer ausgewogenen Ernährung.

Question 63

Welche Art von Motivation beschreibt den Wunsch nach Anerkennung von anderen?

Accepted Answer

Extrinsische Motivation

Answer

Intrinsische Motivation

Answer

Autonome Motivation

Question 64

Welche Technik kann zur Förderung der Selbstbestimmung bei Sportlern eingesetzt werden?

Accepted Answer

Das Setzen autonomer Ziele, die vom Sportler selbst gewählt und von Bedeutung sind.

Answer

Kontrolle und Druck auf Sportler ausüben.

Answer

Das Anbieten von Belohnungen für gute Leistungen.