Fitness und Gesundheit in der 6. Klasse: Lerne die Grundlagen für ein gesundes Leben

Question 1

Welches Lebensmittel enthält besonders viele Vitamine?

Accepted Answer

Gemüse

Answer

Brot

Answer

Schokolade

Answer

Nudeln

Question 2

Wie können regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung das Risiko für Krankheiten wie Herzprobleme und Diabetes senken?

Accepted Answer

Sie stärken das Immunsystem und verringern Entzündungen.

Accepted Answer

Sie verbessern die Durchblutung und senken den Blutdruck.

Answer

Sie erhöhen Gewicht und Körperfett.

Answer

Sie schwächen Knochen und Gelenke.

Question 3

Wie kann man Sport in den Alltag einbauen, auch wenn man wenig Zeit hat?

Accepted Answer

Treppen steigen statt Aufzug, kurze Wege zu Fuß oder mit dem Rad

Answer

Nur am Wochenende Sport treiben

Answer

Nach der Schule immer eine Stunde Sport treiben

Answer

Nur an Sportkursen teilnehmen

Question 4

Welche negativen Auswirkungen kann Bewegungsmangel auf unsere Gesundheit haben?

Accepted Answer

Gewichtszunahme und ein höheres Risiko für Herzerkrankungen

Answer

Verbesserte Ausdauer und stärkere Muskeln

Question 5

Erkläre den Unterschied zwischen Ausdauertraining und Krafttraining. Nenne jeweils ein Beispiel für eine Aktivität, die zu diesen Trainingsarten gehört.

Accepted Answer

Ausdauertraining umfasst Aktivitäten wie Laufen und Radfahren, während Krafttraining Übungen wie Liegestütze und Kniebeugen beinhaltet.

Answer

Ausdauertraining konzentriert sich auf die Stärkung der Muskeln, während Krafttraining die Ausdauer verbessert.

Answer

Sowohl **Ausdauertraining** als auch **Krafttraining** verbessern die Flexibilität.

Answer

Ausdauertraining ist nur für erfahrene Sportler geeignet, während Krafttraining für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels empfohlen wird.

Question 6

Wie beeinflusst Schlaf die körperliche und geistige Gesundheit sowie die sportliche Leistung?

Accepted Answer

Schlaf hilft dem Körper, sich zu erholen und Muskeln aufzubauen.

Accepted Answer

Schlaf kann Stress und Ängste reduzieren und die Stimmung verbessern.

Answer

Ausreichend Schlaf hat keine Auswirkungen auf die sportliche Leistung.

Answer

Schlaf ist nur für Kinder und Jugendliche wichtig.

Question 7

Welche Rolle spielen äußere Einflüsse wie soziale Unterstützung, Zugang zu Möglichkeiten und kulturelle Auswirkungen auf die Fitness?

Accepted Answer

Äußere Einflüsse können die Fitness positiv oder negativ beeinflussen.

Answer

Äußere Einflüsse haben keinen Einfluss auf die Fitness.

Answer

Soziale Unterstützung ist der einzige äußere Einfluss auf die Fitness.

Answer

Die Auswirkungen äußerer Einflüsse auf die Fitness sind bei allen Menschen gleich.

Question 8

Welche Auswirkungen hat anhaltender (chronischer) Stress auf Körper und Geist?

Accepted Answer

Er schwächt das Immunsystem, kann Kopfschmerzen auslösen und den Blutdruck erhöhen.

Answer

Er kann zu Übergewicht und Herzerkrankungen führen, hat aber keine Auswirkungen auf die Psyche.

Answer

Er kann Schlafstörungen und Ängste verursachen, hat aber keine Auswirkungen auf den Körper.

Answer

Er hat keine Auswirkungen auf die Gesundheit, solange man ausreichend schläft und Sport treibt.

Question 9

Wie beeinflussen Ruhe und Erholung deine körperliche Leistung, Muskelregeneration und dein allgemeines Wohlbefinden?

Accepted Answer

Sie verbessern Leistung, Regeneration und Wohlbefinden.

Answer

Sie haben keine Auswirkungen.

Answer

Sie sind nur für Profisportler wichtig.

Answer

Sie führen zu Muskelschwund.

Question 10

Welche ethischen Bedenken gibt es bei Doping und Leistungssteigerung im Sport?

Accepted Answer

Doping kann die Gesundheit der Sportler gefährden.

Accepted Answer

Leistungssteigerung kann zu ungleichen Wettbewerbsbedingungen führen.

Answer

Doping ist immer erlaubt, wenn es die sportliche Leistung verbessert.

Question 11

Welche Techniken helfen, Stress zu bewältigen und die psychische Gesundheit zu stärken?

Accepted Answer

Sport treiben

Accepted Answer

Genug schlafen

Answer

Viel Alkohol trinken

Answer

Viel Zeit in sozialen Medien verbringen

Question 12

Welche gesundheitlichen Folgen hat Übergewicht und Adipositas auf kurze und lange Sicht?

Accepted Answer

Kurzfristig: Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Schlafstörungen; Langfristig: Herzerkrankungen, Schlaganfall, Krebs

Answer

Kurzfristig: verbesserte Ausdauer, Gewichtsverlust; Langfristig: Diabetes, Bluthochdruck, Depressionen

Answer

Kurzfristig: erhöhte Leistungsfähigkeit, verbesserte Stimmung; Langfristig: keine negativen Auswirkungen

Answer

Kurzfristig: keine Auswirkungen; Langfristig: Gewichtszunahme, Fettleibigkeit

Question 13

Wie helfen dir Motivation und Zielsetzung dabei, einen gesunden Lebensstil beizubehalten?

Accepted Answer

Motivation und Zielsetzung geben dir Antrieb und Richtung, um deine Gesundheitspläne zu verfolgen.

Answer

Motivation ist nur für Menschen wichtig, die abnehmen wollen.

Answer

Zielsetzung ist wichtiger als Motivation.

Question 14

Wie beeinflusst die Ernährung die sportliche Leistung und wie können Sportler ihre Ernährung optimieren?

Accepted Answer

Die Ernährung sollte auf den Sport und die Bedürfnisse des Sportlers abgestimmt sein.

Answer

Die Ernährung hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Answer

Sportler sollten vor allem proteinreiche Lebensmittel essen.

Answer

Sportler können ihre Leistung verbessern, indem sie auf bestimmte Lebensmittelgruppen verzichten.

Question 15

Wie verändert sich die Bedeutung von Sport und Bewegung im Laufe des Lebens, von der Kindheit bis ins Alter?

Accepted Answer

In der Kindheit ist Sport und Bewegung wichtig für Wachstum und Entwicklung.

Accepted Answer

Im Jugendalter ist Sport und Bewegung wichtig für Fitness und Gewicht.

Accepted Answer

Im Erwachsenenalter ist Sport und Bewegung wichtig für Gesundheit und Mobilität.

Answer

Im Alter ist Sport und Bewegung nicht mehr so wichtig.

Question 16

Welche langfristigen Folgen kann Bewegungsmangel für Körper und Geist haben?

Accepted Answer

Erhöhtes Risiko für Herzprobleme, Diabetes und einige Krebsarten

Answer

Besserer Schlaf und mehr geistige Leistungsfähigkeit

Question 17

Wie beeinflusst die Verbindung von körperlicher, geistiger und sozialer Gesundheit unser Wohlbefinden?

Accepted Answer

Die Kombination aller drei Gesundheitsbereiche führt zu einem umfassenden Wohlbefinden.

Answer

Nur körperliche Gesundheit ist für ein gesundes Leben wichtig.

Answer

Geistige Gesundheit bedeutet lediglich, keine psychische Erkrankung zu haben.

Answer

Soziale Gesundheit steht in keinem Zusammenhang mit körperlicher und geistiger Gesundheit.

Question 18

Wie hilft soziale Unterstützung von Freunden, Familie und der Gemeinschaft Menschen, motiviert zu bleiben und einen gesunden Lebensstil zu führen?

Accepted Answer

Sie bietet Motivation und Verantwortung, die Menschen helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen.

Answer

Sie kann zu Druck und Wettbewerb führen, was die Fitnessmotivation beeinträchtigen kann.

Answer

Sie hat keinen Einfluss auf die Motivation für Fitness und Gesundheit.

Answer

Sie ist nur bei Menschen wirksam, die bereits sehr motiviert sind.

Question 19

Wie kann man Sportverletzungen vorbeugen?

Accepted Answer

Richtiges Aufwärmen und Abkühlen

Answer

Teure Sportausrüstung

Answer

Glück

Question 20

Wie kann Werbung unser Essverhalten, besonders bei Kindern und Jugendlichen, beeinflussen?

Accepted Answer

Werbung kann uns dazu bringen, mehr ungesunde Lebensmittel zu essen.

Accepted Answer

Es ist wichtig, Werbung kritisch zu betrachten.

Accepted Answer

Eltern können die Auswirkungen von Werbung ausgleichen, indem sie ihren Kindern gesunde Essgewohnheiten beibringen.

Answer

Werbung hat keinen Einfluss auf unser Essverhalten.

Question 21

Wie können Medien deine Entscheidungen zu Gesundheit und Fitness beeinflussen?

Accepted Answer

Medien zeigen oft gesunde Vorbilder und geben Tipps für einen gesunden Lebensstil.

Accepted Answer

Medien können unrealistische Erwartungen an Körperbild und Leistung vermitteln.

Accepted Answer

Medien verbreiten manchmal falsche oder irreführende Informationen über Gesundheit und Fitness.

Answer

Medien haben keinen Einfluss auf meine Entscheidungen zu Gesundheit und Fitness.

Question 22

Welche der folgenden Maßnahmen zur Leistungssteigerung im Spitzensport ist ethisch vertretbar?

Accepted Answer

Nutzung allgemein zugänglicher Ressourcen und Unterstützung

Answer

Einsatz von Substanzen, die die Gesundheit gefährden

Answer

Trainingsmethoden mit hohem Verletzungsrisiko

Answer

Techniken, die den fairen Wettkampf beeinträchtigen

Question 23

Warum sind Ruhe und Erholung für die körperliche Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden wichtig?

Accepted Answer

Sie ermöglichen dem Körper, sich von Anstrengungen zu erholen.

Answer

Sie sind nur für Profisportler relevant.

Answer

Währenddessen sollte man keine körperliche Aktivität ausüben.

Answer

Sie sind nur für die körperliche Gesundheit wichtig.

Question 24

Bewegungsmangel kann negative Folgen für das Herz-Kreislauf-System haben. Erkläre, wie Bewegungsmangel zu diesen Problemen führt und welche gesundheitlichen Auswirkungen das haben kann.

Accepted Answer

Bewegungsmangel verringert das Herzminutenvolumen und erhöht den Blutdruck.

Answer

Bewegungsmangel erhöht die Herzfrequenz und senkt den Blutdruck.

Answer

Bewegungsmangel hat keine Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System.

Answer

Bewegungsmangel erhöht das Herzminutenvolumen und senkt den Blutdruck.

Question 25

Welche psychologischen Faktoren können die Teilnahme an körperlicher Aktivität beeinflussen?

Accepted Answer

Motivation: Sie weckt den Wunsch nach Bewegung.

Accepted Answer

Selbstwirksamkeit: Sie stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.

Accepted Answer

Zielsetzung: Sie gibt klare Ziele vor.

Answer

Psychologische Faktoren haben keinen Einfluss.

Question 26

Was gehört zu einem umfassenden Plan, um ein gesundes Gewicht zu halten?

Accepted Answer

Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Verhaltensänderungen und psychologische Unterstützung

Answer

Nur eine strenge Diät

Answer

Nur intensives Training

Answer

Keine Unterstützung von außen suchen

Question 27

Welche Nährstoffe sind in einer ausgewogenen Ernährung enthalten und wofür benötigt sie unser Körper?

Accepted Answer

Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine, Mineralstoffe und Wasser

Answer

Kohlenhydrate, Proteine und Fette

Answer

Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe

Question 28

Welche der folgenden Möglichkeiten ist eine faire und ethische Methode, um die Leistung im Sport zu verbessern?

Accepted Answer

Optimierung von Ernährung und Training zur Verbesserung der sportlichen Leistung

Answer

Einnahme von leistungssteigernden Medikamenten, die gesundheitsschädlich sein können

Answer

Manipulation von Wettkämpfen oder Ergebnissen, um sich einen Vorteil zu verschaffen

Answer

Anwendung von Techniken, die anderen Athleten einen unfairen Vorteil verschaffen

Question 29

Welche psychologischen Faktoren können dich motivieren, Sport zu treiben?

Accepted Answer

Dein Glaube an dich selbst und die Überzeugung, dass du körperliche Herausforderungen meistern kannst.

Accepted Answer

Deine Wünsche und Ziele, die du durch Sport erreichen möchtest.

Answer

Nur die Lust auf Belohnungen.

Answer

Nur der Druck von anderen.

Question 30

Was bedeutet es, sich ausgewogen zu ernähren?

Accepted Answer

Alle wichtigen Nährstoffe in der richtigen Menge zu sich nehmen.

Answer

Nur Obst und Gemüse essen.

Answer

Viele Fertiggerichte und zuckerhaltige Getränke essen.

Answer

So viele Kalorien wie möglich zu sich nehmen.

Question 31

Wie beeinflusst regelmäßige Bewegung das Abwehrsystem des Körpers?

Accepted Answer

Regelmäßige Bewegung stärkt das Abwehrsystem.

Answer

Regelmäßige Bewegung schwächt das Abwehrsystem.

Answer

Regelmäßige Bewegung hat keinen Einfluss auf das Abwehrsystem.

Answer

Regelmäßige Bewegung erhöht das Risiko für Allergien.

Question 32

Wie beeinflussen sich körperliche und geistige Gesundheit?

Accepted Answer

Körperliche und geistige Gesundheit beeinflussen sich gegenseitig.

Answer

Körperliche Gesundheit hat keinen Einfluss auf die geistige Gesundheit.

Answer

Geistige Gesundheit hat keinen Einfluss auf die körperliche Gesundheit.

Answer

Körperliche und geistige Gesundheit sind unabhängig voneinander.

Question 33

Welche Aussage beschreibt richtig, warum Ruhe und Erholung wichtig für unsere körperliche Leistungsfähigkeit und unser allgemeines Wohlbefinden sind?

Accepted Answer

Ruhe und Erholung helfen unseren Muskeln, sich zu erholen und Verletzungen vorzubeugen.

Answer

Ruhe und Erholung sind nur für Sportler wichtig.

Answer

Ruhe und Erholung können zu Müdigkeit führen.

Answer

Ruhe und Erholung sind nur für die körperliche Gesundheit wichtig, nicht für die geistige Gesundheit.

Question 34

Wie wirkt sich ausreichend Schlaf auf deine Fitness, Konzentration und deinen Umgang mit Stress aus?

Accepted Answer

Verbessert Ausdauer und Konzentration, reduziert Stresshormone

Answer

Beeinflusst nur die geistige Gesundheit, nicht die Fitness

Answer

Zu viel Schlaf steigert die körperliche Leistung, schadet aber der geistigen Gesundheit

Answer

Ist nur für Kinder wichtig, nicht für Erwachsene

Question 35

Welche gesundheitlichen Probleme können durch zu wenig Bewegung entstehen und wie kann man sie verhindern?

Accepted Answer

Herzprobleme, Diabetes Typ 2 und Übergewicht können durch zu wenig Bewegung entstehen. Um das zu vermeiden, sollte man sich regelmäßig bewegen.

Answer

Zu wenig Bewegung führt nur zu schwachen Muskeln und Gelenkschmerzen. Andere gesundheitliche Probleme gibt es nicht.

Answer

Durch zu wenig Bewegung kann man sich besser entspannen und Stress abbauen.

Question 36

Wie hängen körperliche und geistige Gesundheit zusammen?

Accepted Answer

Körperliche Fitness kann Stresshormone reduzieren und die Produktion von Endorphinen fördern, was zu einer verbesserten Stimmung und einem allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.

Accepted Answer

Geistige Gesundheit kann Menschen dazu motivieren, aktiver zu sein und sich gesünder zu ernähren, was zu einer verbesserten körperlichen Fitness führt.

Answer

Körperliche Fitness hat keinen Einfluss auf die geistige Gesundheit.

Answer

Geistige Gesundheit hat keinen Einfluss auf die körperliche Fitness.

Question 37

Wie wirkt sich Schlaf auf unsere geistigen Fähigkeiten, unseren Umgang mit Stress und unser allgemeines Wohlbefinden aus?

Accepted Answer

Schlaf verbessert unser Gedächtnis und unsere Konzentration.

Accepted Answer

Schlaf hilft uns, Stress und Anspannung abzubauen.

Answer

Schlaf hat keine Auswirkungen auf unsere allgemeine Gesundheit.

Answer

Zu viel Schlaf kann zu Übergewicht führen.

Question 38

Welche Auswirkung hat Bewegungsmangel auf das Herz-Kreislauf-System?

Accepted Answer

Erhöhter Blutdruck

Answer

Verringerter Herzschlag

Answer

Verbesserte Durchblutung

Answer

Geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Question 39

Welche kurz- und langfristigen Auswirkungen können Sportverletzungen auf deinen Körper und Geist haben?

Accepted Answer

Kurzfristige Folgen: Schmerzen und Bewegungseinschränkungen, Langfristige Folgen: Arthritis und chronische Schmerzen

Answer

Kurzfristige Folgen: Verbesserte Fitness, Langfristige Folgen: Erhöhtes Selbstvertrauen

Answer

Kurzfristige Folgen: Keine Auswirkungen, Langfristige Folgen: Keine Auswirkungen

Answer

Kurzfristige Folgen: Gewichtszunahme, Langfristige Folgen: Haarausfall

Question 40

Wofür braucht der Körper Kohlenhydrate?

Accepted Answer

Als Energie für den Körper.

Answer

Zum Aufbau von Muskeln und Knochen.

Answer

Zur Regulierung des Wasserhaushalts.

Question 41

Welche der folgenden Methoden zur Verbesserung der sportlichen Leistung ist ethisch vertretbar?

Accepted Answer

Gesunde Ernährung

Answer

Einnahme von leistungssteigernden Medikamenten (Doping)

Answer

Übermäßiges Training ohne Ruhepausen

Question 42

Wie schwächt Bewegungsmangel die Abwehrkräfte?

Accepted Answer

Er verringert die Produktion von Abwehrzellen.

Answer

Er fördert die Ausschüttung von Stresshormonen.

Answer

Er verbessert die Durchblutung.

Answer

Er sorgt für Entspannung und Ruhe.

Question 43

Wie beeinflussen sich körperliche und geistige Gesundheit?

Accepted Answer

Sie beeinflussen sich gegenseitig positiv.

Answer

Sie haben keinen Einfluss aufeinander.

Answer

Nur körperliche Fitness kann die geistige Gesundheit verbessern.

Answer

Sie stehen in keiner Beziehung zueinander.

Question 44

Wie kann Achtsamkeit unsere Fitness und Gesundheit verbessern?

Accepted Answer

Achtsamkeit kann Stress reduzieren und die geistige Gesundheit fördern.

Answer

Achtsamkeit kann die körperliche Leistungsfähigkeit direkt steigern.

Answer

Achtsamkeit hat keine Vorteile für Fitness und Gesundheit.

Question 45

Beschreibe die verschiedenen Arten von Aufwärm- und Abwärmübungen und ihre jeweiligen Vorteile.

Accepted Answer

Dynamisches Aufwärmen steigert die Herzfrequenz und bereitet die Muskeln auf die Belastung vor. Statisches Dehnen verbessert die Beweglichkeit.

Answer

Aufwärmen lockert die Muskeln, während Abwärmen nur für Profisportler wichtig ist.

Answer

Statisches Aufwärmen steigert die Herzfrequenz und bereitet die Muskeln vor, dynamisches Dehnen verbessert die Flexibilität.

Question 46

Wie kann dich soziale Unterstützung dabei unterstützen, gesund und fit zu bleiben?

Accepted Answer

Sie kann dich motivieren, einen gesunden Lebensstil zu führen.

Answer

Sie hat keinen Einfluss auf Fitness und Gesundheit.

Answer

Sie hilft nur, körperlich gesund zu bleiben.

Question 47

Welche Aussage über gesunde Ernährung ist richtig?

Accepted Answer

Man sollte viel frisches Obst und Gemüse essen.

Answer

Man sollte so viel essen, wie man möchte.

Answer

Man sollte keine Süßigkeiten essen.

Answer

Man sollte nur Fast Food essen.

Question 48

Welche Sportart eignet sich am besten, um deine Ausdauer zu trainieren?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Basketball

Answer

Fußball

Answer

Tennis

Question 49

Was ist eine gute Möglichkeit, um Stress abzubauen?

Accepted Answer

Yoga

Answer

Computerspiele spielen

Answer

Fernsehen

Answer

Alkohol trinken

Question 50

Welche Aussage über Übergewicht ist wahr?

Accepted Answer

Übergewicht kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen.

Answer

Übergewicht ist immer schädlich für die Gesundheit.

Answer

Übergewicht ist ein Zeichen von Faulheit.

Answer

Übergewicht ist nur bei Erwachsenen ein Problem.

Question 51

Welchen Einfluss hat Bewegung auf deine Stimmung?

Accepted Answer

Bewegung kann deine Stimmung verbessern.

Answer

Bewegung kann deine Stimmung verschlechtern.

Answer

Bewegung hat keinen Einfluss auf die Stimmung.

Answer

Bewegung kann nur bei depressiven Menschen die Stimmung verbessern.

Question 52

Welches Lebensmittel ist eine gute Quelle für Eiweiß?

Accepted Answer

Fleisch

Answer

Obst

Answer

Gemüse

Answer

Brot

Question 53

Was bedeutet der Begriff 'Koordination' im Sport?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, die Bewegungen des Körpers zu kontrollieren.

Answer

Die Fähigkeit, sich schnell zu bewegen.

Answer

Die Fähigkeit, mit anderen zusammenzuarbeiten.

Answer

Die Fähigkeit, lange durchzuhalten.

Question 54

Welche der folgenden Aussagen ist für Sportler besonders wichtig, um gut zu schlafen?

Accepted Answer

Sportler sollten vor dem Schlafengehen keine elektronischen Geräte benutzen.

Answer

Schlaf ist für die Erholung von Sportlern nicht wichtig.

Answer

Sportler sollten so viel schlafen, wie sie wollen, auch wenn sie sich fit fühlen.

Answer

Sportler sollten vor Wettkämpfen viel mehr schlafen als sonst.

Question 55

Was ist das Prinzip des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT)? Nenne einen Vorteil und ein Risiko von HIIT für Personen mit unterschiedlichem Fitnesslevel.

Accepted Answer

HIIT wechselt zwischen kurzen, sehr anstrengenden Belastungsintervallen und kurzen Ruhe- oder Erholungsphasen.

Accepted Answer

HIIT kann das Herz-Kreislauf-System stärken und Kalorien verbrennen.

Accepted Answer

HIIT kann bei falscher Ausführung zu Verletzungen führen.

Answer

HIIT ist besonders geeignet für Anfänger mit niedrigem Fitnesslevel.

Question 56

Wie wirkt sich Stress auf Körper und Geist aus und welche Methoden sind besonders effektiv, um Stress zu bewältigen?

Accepted Answer

Stress kann zu Symptomen wie erhöhtem Blutdruck, Angst und Konzentrationsschwierigkeiten führen.

Accepted Answer

Meditation und Bewegung sind bewährte Methoden zur Stressbewältigung.

Answer

Stress hat keine Auswirkungen auf unseren Körper oder Geist.

Answer

Um Stress zu bewältigen, ist es am besten, ihn einfach zu ignorieren.

Question 57

Was kennzeichnet eine ausgewogene Ernährung?

Accepted Answer

Sie enthält eine Vielzahl von wichtigen Nährstoffen.

Answer

Sie verzichtet auf tierische Produkte.

Answer

Sie enthält nur natürliche Lebensmittel.

Question 58

Wie viel Bewegung ist für Kinder empfehlenswert?

Accepted Answer

Täglich mindestens 60 Minuten moderate Bewegung.

Answer

Nur anstrengende Übungen machen.

Answer

Nur am Wochenende Sport treiben.

Question 59

Welche dieser Aktivitäten kann helfen, Stress zu reduzieren?

Accepted Answer

Yoga

Answer

Zu viel essen

Answer

Rauchen

Question 60

Welche Faktoren tragen wesentlich zur körperlichen Gesundheit bei?

Accepted Answer

Ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichender Schlaf.

Answer

Nur regelmäßige Bewegung.

Answer

Nur eine ausgewogene Ernährung.

Question 61

Was ist wichtig für eine gute geistige Gesundheit?

Accepted Answer

Positive Beziehungen, sinnvolle Beschäftigungen und Bewältigung von Stress.

Answer

Nur positive Beziehungen.

Answer

Nur sinnvolle Beschäftigungen.

Question 62

Wie lässt sich die körperliche Fitness verbessern?

Accepted Answer

Durch regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf.

Answer

Nur durch eine gesunde Ernährung.

Answer

Nur durch regelmäßige Bewegung.

Question 63

Welche Aussage über Rauchen ist richtig?

Accepted Answer

Rauchen schadet der Gesundheit.

Answer

Rauchen ist für Jugendliche harmlos.

Answer

Rauchen hilft, Stress abzubauen.

Question 64

Welche Ursachen können zu Übergewicht führen?

Accepted Answer

Übermäßiges Essen, Bewegungsmangel und genetische Veranlagung.

Answer

Nur Bewegungsmangel.

Answer

Nur übermäßiges Essen.