Sport und Gesundheit: Prävention, Rehabilitation und Gesundheitsförderung im Sport

Question 1

Welche der folgenden Maßnahmen trägt dazu bei, Sportverletzungen vorzubeugen?

Accepted Answer

Regelmäßiges und progressives Trainingspensum

Answer

Verzicht auf Sportarten mit hohem Verletzungsrisiko

Answer

Verzicht auf Aufwärmübungen vor dem Training

Question 2

Welche der folgenden Aussagen beschreibt korrekt das Ziel der Prävention im Sport?

Accepted Answer

Vermeidung oder Reduzierung von Verletzungen und Erkrankungen

Answer

Ausschließlich Behandlung akuter Verletzungen

Answer

Maßnahmen wie Aufwärmen und regelmäßiges Training

Answer

Begrenzung auf Leistungssportler

Question 3

Welche der folgenden Aussagen zur Rolle der Ernährung im Sport ist nicht korrekt?

Accepted Answer

Sie ist nur für Leistungssportler relevant

Answer

Sie spielt eine Rolle bei der Regeneration

Answer

Sie kann die Leistung verbessern

Answer

Sie sollte reich an Kohlenhydraten und Proteinen sein

Question 4

Welcher Bestandteil ist ein wesentlicher Teil des Aufwärmens vor dem Sport?

Accepted Answer

Dynamische Dehnübungen

Answer

Statisches Dehnen

Answer

Intensive Belastung

Answer

Entspannungstechniken

Question 5

Welche der folgenden Aussagen zur Gesundheitsförderung durch Sport ist umstritten?

Accepted Answer

Sport kann die Lebenserwartung verkürzen

Answer

Sport kann das Selbstwertgefühl steigern

Answer

Sport kann das Depressionsrisiko senken

Answer

Sport kann die kognitive Funktion verbessern

Question 6

Welche der folgenden Aussagen beschreibt Prävention im Sport korrekt?

Accepted Answer

Prävention umfasst Maßnahmen, die darauf abzielen, das Risiko von Sportverletzungen zu vermeiden oder zu verringern.

Answer

Prävention zielt ausschließlich darauf ab, bereits eingetretene Verletzungen zu behandeln.

Answer

Prävention ist nur für Spitzensportler relevant.

Answer

Prävention kann nur von medizinischem Fachpersonal durchgeführt werden.

Question 7

Welcher der folgenden Faktoren ist KEIN Einflussfaktor auf die Rehabilitation von Sportverletzungen?

Accepted Answer

Politische Überzeugung des Sportlers

Answer

Art und Schwere der Verletzung

Answer

Alter und Gesundheitszustand des Sportlers

Answer

Motivation und Unterstützung aus dem Umfeld

Question 8

Was ist das vorrangige Ziel einer Aufwärmphase vor dem Sport?

Accepted Answer

Reduzierung des Risikos von Sportverletzungen

Answer

Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit

Answer

Absenkung der Körpertemperatur

Answer

Mentale Vorbereitung auf den Sport

Question 9

Welches Merkmal ist ein wesentlicher Bestandteil des Gesundheitsbegriffs?

Accepted Answer

Körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden

Answer

Abwesenheit von Krankheit

Answer

Genetische Veranlagung für Langlebigkeit

Answer

Hohe körperliche Fitness

Question 10

Welches der folgenden Ziele ist NICHT Bestandteil der Gesundheitsförderung im Sport?

Accepted Answer

Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit

Answer

Förderung eines aktiven Lebensstils

Answer

Verbesserung der körperlichen Verfassung

Answer

Prävention chronischer Krankheiten

Question 11

Welche der folgenden Aussagen über die Verantwortlichkeiten für die Prävention von Sportverletzungen ist zutreffend?

Accepted Answer

Sowohl der Sportler als auch der Trainer tragen Verantwortung.

Answer

Die Verantwortung liegt ausschließlich beim Sportler.

Answer

Die Verantwortung liegt ausschließlich beim Trainer.

Answer

Weder der Sportler noch der Trainer trägt Verantwortung.

Question 12

Welche der folgenden Aussagen zur Gesundheitsförderung im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Gesundheitsförderung im Sport umfasst auch psychische Gesundheit.

Answer

Gesundheitsförderung im Sport beschränkt sich auf Ernährung und Bewegung.

Answer

Gesundheitsförderung im Sport ist nur für Leistungssportler von Bedeutung.

Answer

Gesundheitsförderung im Sport ist nur für ältere Menschen von Bedeutung.

Question 13

Welche Aussage zur Belastungssteuerung im Sport ist zutreffend?

Accepted Answer

Die Belastung sollte individuell an den Einzelnen angepasst werden.

Answer

Die Belastung sollte immer gleichbleibend sein.

Answer

Die Belastung sollte so hoch wie möglich sein.

Answer

Belastungssteuerung ist nur für Leistungssportler relevant.

Question 14

Welche der folgenden Aussagen zur Ernährung im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Kohlenhydrate sind die wichtigste Energiequelle für Sportler.

Answer

Proteine sind für den Muskelaufbau nicht notwendig.

Answer

Fette sind für Sportler unwichtig.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung ist für Sportler nicht erforderlich.

Question 15

Inwiefern ist die propriozeptive Wahrnehmung für die Verletzungsprävention relevant?

Accepted Answer

Sie verbessert die Koordination und Bewegungskontrolle.

Answer

Sie beugt Überlastungsschäden vor.

Answer

Sie lindert Schmerzen.

Answer

Sie stärkt das Immunsystem.

Question 16

Was ist ein wesentlicher Bestandteil der Bewegungstherapie in der Rehabilitation?

Accepted Answer

Aktive Übungen

Answer

Passive Dehnübungen

Answer

Medikamentöse Behandlung

Answer

Ruhigstellung des betroffenen Körperteils

Question 17

Welches Prinzip der Gesundheitsförderung zielt darauf ab, die Lebensbedingungen und das soziale Umfeld zu verbessern?

Accepted Answer

Settingsansatz

Answer

Empowerment-Ansatz

Answer

Verhaltensorientierter Ansatz

Answer

Informationsorientierter Ansatz

Question 18

Was ist ein wesentliches Ziel der psychosomatischen Beratung im Sport?

Accepted Answer

Bewältigung emotionaler Belastungen

Answer

Verbesserung der mentalen Leistungsfähigkeit

Answer

Linderung körperlicher Beschwerden

Answer

Optimierung der Ernährung

Question 19

Was versteht man unter funktionaler Leistungsdiagnostik?

Accepted Answer

Untersuchung der körperlichen Leistungsfähigkeit in alltagsrelevanten Bewegungen

Answer

Messung der maximalen Sauerstoffaufnahme

Answer

Analyse der Bewegungsabläufe

Answer

Bestimmung des Body-Mass-Index

Question 20

Welcher der folgenden Faktoren hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistungsfähigkeit?

Accepted Answer

Soziale Unterstützung

Answer

Genetische Veranlagung

Answer

Ernährung

Answer

Wetterbedingungen

Question 21

Welche Personengruppe profitiert am meisten von rehabilitativen Sportprogrammen?

Accepted Answer

Personen mit chronischen Erkrankungen

Answer

Leistungssportler

Answer

Gesunde Erwachsene

Answer

Übergewichtige Kinder

Question 22

Welche Aussage zur Belastungsintensität im Sport ist zutreffend?

Accepted Answer

Sie sollte individuell auf die jeweilige Person abgestimmt werden.

Answer

Sie sollte immer so hoch wie möglich sein.

Answer

Sie ist unabhängig vom Trainingszustand.

Answer

Sie ist nur für den Leistungssport relevant.

Question 23

Welche der folgenden Sportarten eignet sich besonders zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Krafttraining

Answer

Yoga

Answer

Bowling

Question 24

Welche der folgenden Aussagen zur Regeneration nach dem Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Alle der genannten Optionen

Answer

Ausreichender Schlaf ist unerlässlich.

Answer

Massage kann die Regeneration beschleunigen.

Answer

Aktive Erholung ist oft effektiver als passive Erholung.

Question 25

Welche der folgenden Sportarten fördert besonders die Flexibilität?

Accepted Answer

Yoga

Answer

Fußball

Answer

Gewichtheben

Answer

Radsport

Question 26

Was ist das primäre Ziel der Rehabilitation im Sport?

Accepted Answer

Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit nach einer Verletzung

Answer

Steigerung der sportlichen Leistung

Answer

Verbesserung des Körperbewusstseins

Answer

Reduzierung des Verletzungsrisikos

Question 27

Welche Sportart eignet sich besonders zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Golf

Answer

Yoga

Answer

Krafttraining

Question 28

Welche Methode analysiert Bewegungsmuster, um Verletzungen vorzubeugen?

Accepted Answer

Biomechanik

Answer

Physiotherapie

Answer

Sportpsychologie

Answer

Trainingslehre

Question 29

Welche Aussage zur Ernährung im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Während des Trainings ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig.

Answer

Vor dem Training sollte eine große Mahlzeit verzehrt werden.

Answer

Nach dem Training sollte man keine Kohlenhydrate essen.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung ist für Sportler unwichtig.

Question 30

Wie wird eine akute Sportverletzung am besten behandelt?

Accepted Answer

Kühlen, Ruhigstellen, Druckverband

Answer

Wärme, Bewegung, Massage

Answer

Dehnen, Kräftigen, Koordinationsübungen

Answer

Schmerzmittel einnehmen

Question 31

Welche Aussage zur Motivation im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Intrinsische Motivation ist nachhaltiger als extrinsische Motivation.

Answer

Motivation stammt immer von außen.

Answer

Belohnungen können die Motivation erhöhen.

Answer

Motivation ist unveränderlich.

Question 32

Welche Übung ist ein Beispiel für eine propriozeptive Übung?

Accepted Answer

Einbeiniges Standheben

Answer

Bankdrücken

Answer

Beinpresse

Answer

Laufbandtraining

Question 33

Wie sollte eine Trainingseinheit optimal aufgebaut sein?

Accepted Answer

Aufwärmen - Hauptteil - Auslaufen

Answer

Dehnen - Krafttraining - Ausdauertraining

Answer

Hauptteil - Auslaufen - Aufwärmen

Answer

Auslaufen - Aufwärmen - Hauptteil

Question 34

Welche der folgenden Aussagen trifft auf die Prävention im Sport zu?

Accepted Answer

Zielt darauf ab, Verletzungen und Krankheiten zu verhindern

Answer

Fokussiert sich ausschließlich auf die Verbesserung der sportlichen Leistung

Answer

Ist nicht relevant für Freizeit- und Breitensportler

Answer

Beschränkt sich auf die Behandlung von bereits eingetretenen Verletzungen

Question 35

Welche Hauptaufgabe hat die Rehabilitation im Sport?

Accepted Answer

Wiederherstellung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit nach Verletzungen oder Krankheiten

Answer

Vorbeugung von Verletzungen durch gezielte Übungen

Answer

Steigerung der sportlichen Leistung durch intensives Training

Answer

Förderung des allgemeinen Wohlbefindens ohne Bezug zu sportlichen Aktivitäten

Question 36

Welche Grundsätze sind beim Gesundheitssport besonders wichtig?

Accepted Answer

Individualität, Regelmäßigkeit, Progressivität

Answer

Maximale Intensität, lange Dauer, hohe Häufigkeit

Answer

Belastung, Erholung, Leistungssteigerung

Answer

Technik, Taktik, Strategie

Question 37

An wen richtet sich Gesundheitssport in erster Linie?

Accepted Answer

Breitensportler, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden fördern möchten

Answer

Leistungssportler mit dem Ziel, ihre Wettkampfergebnisse zu verbessern

Answer

Menschen mit schweren gesundheitlichen Einschränkungen, die auf spezielle Bewegungsformen angewiesen sind

Answer

Kinder und Jugendliche, um ihre motorischen Fähigkeiten zu entwickeln

Question 38

Welche der folgenden Maßnahmen ist eine Präventionsmaßnahme im Sport?

Accepted Answer

Regelmäßiges Aufwärmen

Answer

Leistungsmaximierung im Training

Answer

Schnelle Rückkehr zum Sport nach einer Verletzung

Answer

Sofortige Behandlung von Sportverletzungen

Question 39

Welche Aussage zu Rehabilitation im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Rehabilitation sollte frühestmöglich nach einer Verletzung beginnen.

Answer

Rehabilitation zielt darauf ab, die Leistungsfähigkeit vollständig wiederherzustellen.

Answer

Rehabilitation ist nur bei schweren Verletzungen notwendig.

Answer

Rehabilitation wird ausschließlich von Ärzten durchgeführt.

Question 40

Welche Aussage zur Rolle von Sportlehrern im Zusammenhang mit Sport und Gesundheit ist korrekt?

Accepted Answer

Sportlehrkräfte sollten Gesundheitsaspekte in den Sportunterricht integrieren.

Answer

Sportlehrkräfte können keine medizinischen Ratschläge erteilen.

Answer

Sportlehrkräfte sind nur für die Vermittlung sportlicher Fähigkeiten verantwortlich.

Answer

Sportlehrkräfte sollten sich auf die Leistungssteigerung der Schülerinnen und Schüler konzentrieren.

Question 41

Welche Aussage zur Rehabilitation nach einer Knieverletzung ist falsch?

Accepted Answer

Das Kniegelenk sollte schnellstmöglich wieder voll belastet werden.

Answer

Die Rehabilitation sollte nach Möglichkeit frühzeitig beginnen.

Answer

Die Rehabilitation sollte von qualifizierten Therapeuten überwacht werden.

Answer

Die Rehabilitation kann Schmerzen und Schwellungen reduzieren.

Question 42

Welches Ziel ist für die Gesundheitsförderung im Sport von besonderer Bedeutung?

Accepted Answer

Förderung eines gesunden Lebensstils

Answer

Verbesserung der kardiorespiratorischen Fitness

Answer

Reduktion des Körpergewichts

Answer

Steigerung der Muskelkraft

Question 43

Nennen Sie ein zentrales Ziel der Prävention im Sport.

Accepted Answer

Krankheiten und Verletzungen vorbeugen

Answer

Leistung steigern

Answer

Erholung fördern

Answer

Rehabilitationsprogramme erstellen

Question 44

Welcher Hauptvorteil ergibt sich für die Gesundheit aus regelmäßiger körperlicher Aktivität?

Accepted Answer

Verringerung des Risikos chronischer Krankheiten

Answer

Schnelle Gewichtsabnahme

Answer

Verbesserung der Schlafqualität

Answer

Steigerung der Muskelmasse

Question 45

Welche Aussage über die therapeutische Wirkung von Sport ist zutreffend?

Accepted Answer

Kann bei der Behandlung psychischer Erkrankungen wirksam sein

Answer

Ersetzt in jedem Fall Medikamente

Answer

Ist für alle Patienten geeignet

Question 46

Nennen Sie einen wichtigen Aspekt eines gesundheitsfördernden Schulsportunterrichts.

Accepted Answer

Spaß und Freude an der Bewegung vermitteln

Answer

Wettkämpfe organisieren

Answer

Leistungssport fördern

Question 47

Welche Übung eignet sich gut zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems?

Accepted Answer

Joggen

Answer

Klimmzüge

Answer

Kniebeugen

Answer

Bankdrücken

Question 48

Welcher Faktor ist wesentlich für die Erhaltung eines gesunden Körpergewichts?

Accepted Answer

Ausgewogene Ernährung

Answer

Regelmäßige Saunabesuche

Answer

Intensives Training

Answer

Verzicht auf Zucker

Question 49

Welches Prinzip ist bei der Erstellung eines Trainingsplans zu beachten?

Accepted Answer

Individuelle Bedürfnisse berücksichtigen

Answer

Den Fokus auf Leistungssteigerung legen

Answer

Den Plan so schwierig wie möglich gestalten

Answer

Sich strikt an den Plan halten

Question 50

Welche Verletzung kann durch Überlastung entstehen?

Accepted Answer

Sehnenentzündung

Answer

Verstauchung

Answer

Prellung

Answer

Knochenbruch

Question 51

Welche der folgenden Maßnahmen ist ein vorrangiges Ziel der Prävention im Sport?

Accepted Answer

Verhütung von Sportverletzungen durch die Stärkung von Muskulatur und Gelenken sowie die Optimierung von Bewegungsabläufen

Answer

Steigerung der sportlichen Leistung durch intensives Training

Answer

Behandlung von chronischen Erkrankungen durch medikamentöse Therapien

Answer

Verbesserung der mentalen Gesundheit durch Entspannungstechniken

Question 52

Welche der folgenden Aussagen zur Bedeutung von Sport für die kardiovaskuläre Gesundheit ist korrekt?

Accepted Answer

Sport kann den Blutdruck senken und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern

Answer

Sport erhöht das Risiko für Herzinfarkte

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel

Question 53

Welche der folgenden Aussagen zum Zusammenhang zwischen Sport und psychischer Gesundheit ist zutreffend?

Accepted Answer

Sport kann Stress und Angst reduzieren und das Selbstwertgefühl stärken

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl

Answer

Sport führt zwangsläufig zu Depressionen

Answer

Sport kann zu Essstörungen führen

Question 54

Welche der folgenden Überlegungen ist bei der Erstellung eines Trainingsplans für eine Person mit Diabetes zu beachten?

Accepted Answer

Berücksichtigung des Blutzuckerspiegels, um Unter- oder Überzuckerungen zu vermeiden

Answer

Hoher Trainingsumfang, um eine schnelle Gewichtsabnahme zu erreichen

Answer

Ignorierung der Medikamenteneinnahme, da diese die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann

Question 55

Welche der folgenden Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung ist korrekt?

Accepted Answer

Reichlich Obst und Gemüse, um eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen sicherzustellen

Answer

Geringe Zufuhr an Eiweiß, da ein Überschuss zu Nierenbelastung führen kann

Answer

Verzicht auf Kohlenhydrate, da diese zu Gewichtszunahme führen können

Answer

Hoher Anteil an gesättigten Fettsäuren, da diese für die Hormonproduktion wichtig sind

Question 56

Welche der folgenden Aussagen zur Rolle von Bewegung bei der Gewichtsabnahme ist zutreffend?

Accepted Answer

Bewegung kann den Kalorienverbrauch erhöhen und den Stoffwechsel anregen

Answer

Bewegung hat keinen Einfluss auf das Körpergewicht

Answer

Bewegung führt unweigerlich zu Muskelabbau

Question 57

Welche der folgenden Maßnahmen ist eine ethische Überlegung im Sport?

Accepted Answer

Einhaltung von Dopingvorschriften und Fairness im Wettkampf

Answer

Manipulation von Wettkämpfen, um das Ergebnis zu beeinflussen

Answer

Verletzung von Gegnern, um sich einen Vorteil zu verschaffen

Answer

Gewinnen um jeden Preis, auch durch unfaire Mittel